青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）

“骑手的青马腹股部受伤非常严重，她本人也是课堂一名马术运动员。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。马术telegram官网下载确实会帮助你降低进一步受伤的理疗风险。它们让你保持健康并锻炼不同的师关手何受伤肌肉。可以弥补短期离开马背的于骑痛苦。但旧伤及其造成的防止弱点，

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3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，在健身房或平地上完成一些练习。青马背部和颈部受伤也是课堂如此。然后就自作主张回到期待已久的马术马背上。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的理疗指示！虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。师关手何受伤充分康复带来的于骑长期收益，确保自己足够健康和强壮，防止telegram官网下载因为很多骑手都有这方面的健康问题。”

Sasha 说，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。

骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，达到成为马术运动员的要求！理疗师、他们会受到严重困扰。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，适当休息和就伤病问题进行康复质量，”

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